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今回は
今回は高齢者の衰えを予防して
自立を促すトレーニング=ロコモティブトレーニング(ロコトレ)
について
お伝えしていきます!
これを知っておくことで
- 対象者様からトレーニングメニューを聞かれたときに答えられる
これを知らないと
高齢者へ勧める自主トレ知りたい方は
ぜひ、この先を読み進めてみてくださいね!
目次
高齢者の自立を促す自主トレとは?(ロコモティブトレーニング;ロコトレとは?)
それは
日本整形外科学会が出されている
片足立ち
出典:日本整形外科学会公式 ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト
スクワット
出典:日本整形外科学会公式 ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト
になります
詳しい概要については下のリンクを参考にしていただけたらと思います↓
ロコモパンフレット2015年↓
https://locomo-joa.jp/news/upload_images/locomo_pf2015.pdf
ロコトレ | ロコモONLINE | 日本整形外科学会公式 ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト
ロコトレ↓
https://locomo-joa.jp/assets/pdf/locotre.pdf
まとめ
高齢者の自立を促す自主トレ(ロコモティブトレーニング;ロコトレとは?)については
日本整形外科学会が出されている
片足立ち
スクワット
をお伝えしました
もし、対象者様へ自主トレ方法をお伝えするときは上記を参考にしていただけると幸いです
自分のLINE@では、その他臨床で使える情報を配信していく予定にしています。
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